筋トレや運動をするとセロトニンの分泌が増えて精神的に良くなるとお聞きし、 本日思い切ってトレーニングジムに入会してみた。 （キャンペーンやってて何ヶ月分かディスカウントしてもらえた） 今日は入会手続きと簡単な器具の使い方の説明ののち、１時間半…

予約した心療内科に行ってきた。 問診書いて → 血圧と体重測って → 診察して → 血液検査 の流れ。 診察は、問診票をベースに、お医者さんが〜なのね？〜でしょ？と 次から次へと言ってくるので、こちらも相槌以外特に喋る間も ないまま適応障害と診断され、…

最近以下の様な自覚症状がある。 夜眠れない。寝ても眠りが浅く、悪夢を見て起きてしまう。悪夢はたいてい、職場の人に突き放されるといった内容。おかげで朝起きると強い憂鬱感を感じる。 同期や周りの人に影で悪口を言われているような気がする。これは確…